ハゲにも効果あるかも?30代半ばのオッサンだけどヨガに参加してきたよ!

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タイトルの通り。最近身体も硬くなり肩こりも酷いので整体に通っていたんですが、整体の先生にずっとヨガを勧められていて、ついに参加してきました。

ヨガと言えば何となく女性の園ってイメージですよね。30半ばのおっさんが一人で行きづらかったですが、健康の為なので勇気を出しました。
内心、ハゲにも良い効果があるんじゃないかな?と期待してw

自分で調べて近所のスタジオに体験レッスンで行ったんですが、男性NGのスタジオが多くてビックリしました。裸でやってるわけじゃないのに何でだよ。
ただでさえ行きづらいのに敷居高っ(-_-;)日本らしいというか何というか。。

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おっさんヨガ体験記

肩こりからか偏頭痛も酷く、首に手を触れると明らかに冷たいので、血行が悪いのが予想できました。首の血流が悪いのであれば、そのまま頭への血流が悪い事になり、薄毛にも悪影響といえます。

元々整体の先生からも、僕の30年かけて出来上がってしまった姿勢の悪さからくるコリは、整体だけでは改善が難しいからとヨガを勧められていたので(先生もやってるらしい)いい機会だし勇気を出して体験する運びとなりました。

冒頭にも書きましたが、ヨガって女の園っぽくて行きづらくないですか?僕の勝手なイメージですが、ブスとかデブとかババアばっかりのくせに「嫌らしい目で見られたー」みたいな無駄に意識だけ高い女性が多そうな、恐怖の館的イメージでした。

ビビってても始まらないので調べてみると、男性OKのスタジオも沢山ありますし、当然男性講師もいます。体験レビューなども参考にしつつ、自分に都合の良いスタジオを探して体験レッスンしてきました。

ヨガの種類

一言でヨガといっても色々種類があるみたいなので、自分がヨガに何を求めているかで、選ぶスタジオ自体が変わってくるかもしれません。

調べたものを全部書こうかと思ったんですが、あまりに多いので少しだけ。
気になる人はリンク先でどうぞ!

参考サイト

Yogini ヨガの種類

パワーヨガ

パワーヨガは、アメリカにヨガを持ち帰ったアメリカ人によってアレンジされた自由でパワフルなヨガです。
筋力トレーニングと意志を強める瞑想が特徴です。

世界的にヨガを広めるきっかけとなったもので、世界中で行われています。
たくさん汗をかき、激しく動くため、充実感や満足感が大きく、終わった後は体の奥底からスッキリとします。
著名人などで行っている人も多くいます。

ハタヨガ

ハタヨガは、瞑想と呼吸法、そしてポーズ(アーサナ)を中心としたヨガで、日本のヨガスタジオなどで多く取り入れられています。
ゆったりとした動きと無理のない範囲でのポーズで、幅広い層に人気があります。

ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を示しており、光と影の調和を意味しています。
心と体、精神の健康を目指しています。

アイアンガーヨガ

伝統的なヨガに解剖学や心理学などを組み合わせて作られたヨガで、ゆっくりとした動きによって集中力を高め、スタミナを養います。

ベルトやヨガブロックなどの器具を利用して行うため、誰でも行えて成果を見出すことができる人気の高い流派です。
高齢者や体に障害のある人でも参加できます。

ホットヨガ

僕はホットヨガもヨガの種類の一つかと思っていたんですが、種類ってよりは環境の事みたいです。ホットヨガってよりはホットスタジオって方がしっくりきますね。

「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることを目的としています。スタジオヨガとの違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。 汗をかくことは本当に気持ちがよいものです。普段あまり汗をかかないという方は、ぜひホットヨガで発汗してみましょう。

HOTPEPPER beauty magazineより

僕がヨガをする目的としては、①体を伸ばす ②体を柔らかくする ③結果的に血液とリンパの流れを良くする ④ついでに痩せたい の4つですからホットヨガがいいかなーと思いました。

Hot&Shape CALDO(カルド)

僕は東京の高円寺に住んでいるのですが、通うなら近場がいいので近隣でヨガスタジオを探しました。
高円寺にもヨガスタジオはあったのですが、まさかの男性NG系(´・ω・`)

近くが良い上に、新宿とか渋谷は嫌いなので必然的に都心から離れる事になったのですが、何とか近いと言える範囲にホットヨガスタジオを発見しました。

【ホットヨガのカルド】

全然知りませんが、どうやら大手さんみたいですね。
東京を中心に全国50店舗弱ほど展開しているようです。店舗によりますが加圧トレーニングやフィットネスマシン、岩盤浴なども併設しているそうです。

僕は吉祥寺の店舗を選びましたが、加圧トレーニングとフィットネスジム(有酸素マシン)が併設していました。
現在、家の近くのジムに通って有酸素運動だけしているのですが、ジム代とヨガ代をまとめられるならありがたいです。ただ、ジムが家から5分なので、時間効率で言うと高円寺のジムも捨てがたいんですよね。。ヨガやってくれればいいのに。

ちなみにカルドは、会員であればフィットネスエリアは無料で使えるそうです。
加圧トレーニングは別途有料なので興味ある人は自分で見てみて下さい。

体験予約

とりあえず体験してみない事には続けれるかどうかもわかりません。
WEB上には「手ぶら体験、ウェア上下・タオルセット付¥980」とありましたので、そちらから予約しました。価値観がわかりませんが安いですよね?服まで貸してくるなんて。

予約ですが、学校の時間割のように曜日と時間ごとにメニューと言いますか内容が分かれているので、自分の求めるコースに予約します。

*吉祥寺店、H29.4月のスケジュール

【ホットヨガのカルド】

僕は土日が良かったので、土曜の16:30ビギナーヨガ★にしました。
ちなみに★の数がレベルを表してるそうです。僕はまったくの素人なので★一つを選択。

料金体系

吉祥寺しか行ってないので料金が全店一緒なのかはわかりません。設備が違うので店舗毎の可能性もありますが、仮に違ったとしても大差はないと思います。

吉祥寺店、H29.4月時点の料金表

【ホットヨガのカルド】

若干料金体系がナンセンスな気がしますね。
平日の夜か土日にしか行けない人がほとんどなんだから、気の利いたプランの一つでも欲しいところですが、僕としてはマンスリー4の1択になりそうです。
ヨガにハマってハードユーザーにでもなれば違ってくるんでしょうが。

入会の際には、この他に入会金と事務手数料で¥16,200と先払いで2ヶ月分の月会費がかかるみたいですが、体験の当日に入会すればキャンペーンで入会金+事務手数料¥16,200と先払い2ヶ月分の月会費が無料になるそうです。

僕の場合で言えば¥16,200+マンスリー4の2ヶ月分なので¥30,240が無料はデカい。。
てことで、当日に入会しちゃいました。。

釣り針がデカすぎて見事に釣られてしまった(-_-;)
とりあえず高円寺のジムは今月でやめます。。

初ヨガの感想

率直に言いまして、思ってた以上にハードでしたよ。。これでビギナーコースかよ。先が思いやられますなw
雰囲気としては、当初心配していたような変な気まずさもなく、普通に男性もいましたし、終始楽しく参加できました。

ホットヨガなので、ある程度汗をかくつもりで行きましたが、これまた予想以上の洪水。水分必須です。飲まなきゃ死ぬってぐらい汗をかきます。悪いものが出ていってる感ハンパないです。癖になります。

終わった後は結構バキバキになりました。特に内側が。でもそれがグッタリって感じじゃなくてスッキリって感じでめちゃくちゃ気持ちよかったです!

そんなこんなで続けてみたいなって思ったのもあり(無料に釣られたのもあり)見事初日に入会を果たしてしまいました。
おっさんですが頑張って続けたいと思います!

まとめ

試してみたいなって程度のつもりだったんですが、見事ヨガ男子になってしまいましたw
まぁまだ一回しか行ってないんですけどね。

今までジムでランニングと軽い筋トレだけしてたんですが、流れる汗の量も、終わった後のバキバキ感も、満足感も、僕にはヨガの方が数段上でした。

ダイエットも出来て、体幹も鍛えられて、姿勢も良くなって、デトックスして、血流も良くなって、至れり尽くせりじゃん!きっと薄毛にも良いですよw

しかし何でもっと業界全体で男性が気軽に取り組みやすいようにしないのか不思議でしょうがないですね。
興味ある人は勇気を出して是非体験だけでもしてみて下さいね。ヨガ業界に代わってお薦めします。時間効率は多分ジムトレーニングより高いですよ!